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Pour les équipes RH · Genève
The Hybrid
Team Experience
De la boxe et une seconde discipline choisie par votre équipe. Une heure par semaine, dans vos locaux ou au club.
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Pour les équipes RH · Genève
De la boxe et une seconde discipline choisie par votre équipe. Une heure par semaine, dans vos locaux ou au club.
Un programme, pas un événement
Les personnes dont on prend soin peuvent porter le travail. Celles à qui l'on demande seulement de le porter finissent par ne plus pouvoir. C'est cela, le burn-out — et aucune journée bien-être ponctuelle n'y change rien.
La force et la condition physique répondent à une charge régulière, semaine après semaine. Rien de tout cela ne fonctionne une fois par an, et votre équipe le sait déjà.
On se rapproche en peinant ensemble sur la même chose, encore et encore, sous le regard des autres. Pas pendant un exercice animé avec des post-it.
L'heure récurrente dans l'agenda est l'intervention elle-même. Elle supprime la décision quotidienne — c'est là que meurt toute initiative bien-être.
Le programme
La boxe est la constante. La seconde discipline change au fil du programme : l'entraînement reste varié et personne ne s'en lasse.
Pilier un · Toujours inclus
Vraie mécanique de frappe, jeu de jambes, vitesse et puissance de rotation du tronc. Travail aux pattes d'ours et exercices en binôme pensés pour l'énergie d'équipe plutôt que pour la forme individuelle. Cela met tout le monde à égalité — le coureur de marathon comme le débutant partent de zéro en technique, et c'est précisément pourquoi cela fonctionne pour une équipe mixte.
Pilier deux · Votre équipe choisit
Au fil du programme, je fais intervenir des spécialistes de confiance qui enseignent une seconde compétence physique — choisie par votre équipe, sélectionnée et briefée personnellement par moi. Vos collaborateurs apprennent quelque chose de vraiment nouveau au lieu de répéter la même heure pendant six mois.
Deux acquis pour la vie : une vraie technique de boxe et une mécanique de charge sûre et progressive. Pas une séance de sport — un savoir-faire.
Le travail de résistance protège la densité osseuse, les articulations et la santé métabolique — à commencer par les dos et les épaules de bureau.
Musique, rythme et défis d'équipe intégrés à la séance. On s'entraîne dur sans regarder l'horloge. C'est toute la raison pour laquelle l'assiduité tient.
Le déroulé
Une vraie séance, menée exactement comme le serait le programme. Ce sont vos collaborateurs qui décident s'ils en veulent davantage — ni vous, ni moi.
À partir de ceux qui sont venus : leur niveau, ce qui fait mal, ce que votre espace permet et la seconde discipline que l'équipe veut vraiment.
Même heure, même jour, chaque semaine, avec une progression construite sur la durée. La séance du quatrième mois n'est pas celle de la première semaine.
Une courte conversation : ce qui fonctionne, qui s'investit, ce qui change. Le programme évolue avec l'équipe au lieu de se répéter.
Où
4e étage du Globus, Rue du Rhône 50. Sacs de frappe et équipement complet déjà dans la salle. Pour les grands groupes, c'est la meilleure séance, pas seulement la plus simple.
Au clubJe viens chez vous avec tout le nécessaire — gants, bandes, pattes d'ours, poids mobiles. Personne ne se déplace, et l'assiduité est toujours la plus forte quand la séance a lieu à deux pas du bureau. Idéal pour les petites équipes.
Sur placeSi vos bureaux n'ont pas d'espace adapté et que le club ne vous convient pas, je trouve et réserve un studio près de chez vous. La logistique est prise en charge.
Organisé pour vousInvestissement
Il n'y a pas de grille tarifaire, car deux équipes ne se ressemblent pas. Chaque programme fait l'objet d'une proposition écrite individuelle.
La taille du groupe, la durée du programme et le lieu. Rien d'autre.
Vous recevez un seul document : le programme, ce qui est inclus, le tarif par séance et le total.
Une séance découverte permet à votre équipe de vivre l'expérience avant tout engagement. Si vous poursuivez, elle est déduite du programme.
Récemment
Le plus difficile, dans un programme bien-être, n'est pas de le concevoir. C'est l'assiduité au troisième mois.
Septembre 2026 · Holmes Place Genève
J'ai publié un seul visuel pour un cours de boxe féminine ouvert au public. Il était complet en 24 heures — et j'ai ajouté des places pour accueillir toutes celles qui voulaient venir. La saison de neuf semaines qui court jusqu'en décembre est née de cette seule soirée.
Le même coaching, pour une équipe
Le programme en entreprise reprend ce format autour d'une seule société plutôt que du public : le même groupe fermé, la même heure fixe, la même raison de revenir.
Trois questions posées à un client de personal training.
Qu'est-ce qui se passait pour toi avant qu'on commence ?
« Avant de commencer les sessions de coaching, je m'entraînais déjà dans la même salle deux à trois fois par semaine et ceci depuis plusieurs années. Malgré mes entraînements réguliers, je n'arrivais pas à mettre l'intensité nécessaire et avoir la motivation pour vraiment avoir des résultats. »
Qu'est-ce qui est différent aujourd'hui ?
« Aujourd'hui, avec les sessions de coaching, je travaille de manière intense, avec une variété dans les séances, et un suivi régulier. J'ai très rapidement vu les premiers résultats. »
Que dirais-tu à quelqu'un qui hésite encore ?
« Je lui dirai que c'est important, même sur période limitée, de faire appel à un coaching pour savoir où tu en es physiquement, trouver les bons objectifs et l'intensité qu'il faut mettre dans chaque séance, et aussi apprendre la technique sur de nouveaux mouvements. »
Bruno
Qui anime le programme
Je n'ai pas quitté le monde de l'entreprise pour la boxe. J'ai fait les deux. Pendant des années, j'ai travaillé au sein d'entreprises — marketing digital, constitution d'équipes, développement commercial, création de startups — tout en m'entraînant et en combattant.
J'ai boxé en professionnelle de 2015 à 2019 et terminé 6e mondiale. L'entraînement l'emportait toujours, sans que je cherche à changer de métier. C'est ce que je voyais autour de moi : des personnes compétentes qui s'épuisent, à bout, chargées d'un stress qu'elles ne savent pas déposer — et dont une bonne part se règle en prenant soin du corps qui le porte.
La boxe est l'outil le plus rapide que je connaisse pour cela. Elle remet en forme vite et elle vide la tête — personne ne pense à sa boîte mail quand quelqu'un tient les pattes d'ours devant lui. Je mène les séances avec exigence et dans la bonne humeur. On ne mesure pas le travail accompli avant d'en voir le résultat.
Et je sais, pour avoir combattu, qu'aucun athlète n'est complet avec une seule discipline. C'est pourquoi ce programme est hybride. La condition physique n'est jamais une seule chose.
Pour le second pilier, je fais appel à des spécialistes de la préparation physique, du yoga ou de l'entraînement fonctionnel — chacun sélectionné, briefé et coordonné par moi. Ils enseignent leur discipline ; le programme reste le mien, et l'exigence aussi.
Prochaine étape
Dites-moi combien de personnes, à quoi ressemble votre espace et ce qui motive cette démarche. Je vous dirai ce que je proposerais, et je vous enverrai une proposition sur mesure.
Ou écrivez à info@pamelatreand.com
Basée à Genève, en intervention dans tout le canton et au-delà. Séances en français ou en anglais.